Nuffnang Ads

Wednesday 20 April 2016

Kaki bengkak da..

Assalamualaikum wbt..
mlm ni xde buat ape..just blogwalking je..kebosanan sebab anak syurga da tidur awal..

nak ngadu kat sini huuuuu..kaki da bengkak..esok genap 37weeks..xtahan woo..kalau berdiri kejap pon da sakit..tapi try google2 tahap bengkak cik ann ni ok lagi la..bukan sampai tahap kena ederma..huhu..

ederma ni jadi sebab pertambahan berat badan yg memberi tekanan pada kaki..tekanan ni menyebabkan aliran darah bertumpu dan berkumpul pada bahagian kaki dan pergelangan kaki..

nak kata cik ann punye berat naik banyak x jugak..minggu ni turun 0.5kg adalah..

cik ann masih di peringkat mild edema..tu pon da seksa taw..rasa kebas2..
tumit sakit nak pijak lantai..

bengkak nampak paling ketara di buku lali..sebabnya buku lali da xnmpak..
nampak kaki gemuk je la..


cara nak elakkan bengkak kaki..

  • elak berdiri terlalu lama
  • angkat kaki setinggi mungkin ketika duduk
  • lakukan regangan ringan jika duduk terlalu lama
  • tidur dalam keadaan mengiring ke kiri
  • pilih kasut yg sesuai
  • pilih stokin yg lembut dan selesa
  • banyakkan minum air kosong
  • aktif bersenam
  • amalkan pemakan yg sihat..
memang mudah je nk ikut tips ni kan.. tapi dang die kata nak bengkak apa lagi kite boleh buat..ni pon nak masak pon terseksa..buat kerja pon da sakit..

rasa macam nak beranak awal je..tapi brang tak habis prepare..rumah x habis kemas..hai lah nasib...

k da chow..wasalam..

kredit fabulousmama...

link within

Disclaimer...

Assalamualaikum wbt..cik ann suka menulis n cari artikel tentang pregnancy..breastfeeding..n parenting.. Entry2 dlm blog ini just sebagai rujukan..sorry kalau ada post yg tidak dikredit pada tuan tanah..andai ada yang bercanggah harap diperbetulkan..terima kasih..ikhlas dari cik ann~